院長ブログ

ダイエットは人生観を変える、生き方を変えること

今年もこの季節がやってきました。
7月１１日（日）、
毎日文化センター「胃袋ダイエット講座」第１回目を開講しました。

今回は、予想以上に応募者が多かったため
急遽、２講座に枠を増設し、２２名の皆さんに受講いただきました。

会場に到着した受講者の皆さんは、
まずは、体重計で今日の体重を計ることからスタートします。

“痩せたいなら、食べるな。食べたいなら、痩せたいと言うな”

“ダイエットは人生観を変える、生き方を変えること”

皆さん、メモを取りながら、本当に熱心に聞き入っていらっしゃいました。

講座の後半は、おひとりずつ現在の身長・体重・
目標体重をみんなの前で発表。
各々の食生活について、松本先生がひとりずつヒアリングしながら、
ずばっとアドバイスをしていきます。

ここでは他の方へのアドバイスも全員の前でお話するので、
ご自分に置き換えて参考になった方も多いのでは。

さて、２週間後の第２回講義では、皆さん、どうなっているのでしょうか？

目標体重を目指して、最後まで頑張りましょう！

2009年ダイエットセミナー

松本院長が講師を務めさせていただきました、
毎日新聞大阪開発主催の
「肥満治療の専門ドクターによるダイエットリベンジセミナー
〜あなたのダイエット、そこが間違っている〜」
が、終了いたしました。

世代性別問わず、多くの皆様にご参加いただき、
有難うございました。

熱心にメモをとってうなずきながら聞いておられる方多数。
質問コーナーでも、沢山のご質問をいただき
参加者の熱心さが伝わってくるセミナーとなりました。

2008年ダイエット講座スタート！

今回は、メタボ検診がはじまったせいか
男性の受講が増えたのが特徴です。
第一回目の講座は、胃袋ダイエットのメカニズムの説明に加え、
今の太りやすい食生活を変えるため、
ひとりひとりの肥満原因を探っていきました。
皆さん、最後の講義までに
１割減を目指してスタートを切りました！

毎日インテシオ竣工記念　ダイエットセミナーを実施しました

先日よりブログ等でご案内しておりました、
「肥満治療の専門ドクターによるダイエットセミナー」が
本日、無事に終了いたしました。

たくさんの皆様に受講いただき、
この場を借りて御礼申し上げます。

８月に出来たばかりの毎日インテシオの竣工記念企画で
真新しい会議室で講演をさせていただきました。

１時間も前からお越しいただいた方もあり、
皆さんメモを取りながら熱心に聴いていただきました。
終了後は、活発な質問が飛び交いました。

このセミナーを通して、
生活習慣を変えるための意識改革に
少しでもお役に立てたらと思います。

受講者の皆さん、頑張ってダイエット成功させてくださいね!

携帯サイトで「胃袋ダイエット体験レポート」公開

またまたスタッフIです。
「胃袋ダイエット」関連のニュースです。

携帯サイトで、プロのスタイリストが実践する
「胃袋ダイエット体験レポート」が公開されます。

胃袋ダイエットを実践されている方、
または興味のある方も、ぜひご覧ください！

無料ダイエットセミナーのお知らせ

いつも院長ブログを読んでくださって、ありがとうございます！

松本院長、ご多忙のためスタッフIよりお知らせです。
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http://www.m-clinic.net/event.html

▼ダイエットを頑張ってもなぜかリバウンドを繰り返してしまう･･･。
▼自己流ダイエットで頑張っても根気がなくて断念しまう…。
▼メタボリック・シンドロームが気になる・・・。

そんな貴方に目からウロコのセミナーを開催！
氾濫するダイエット情報に惑わさせることなく、生活習慣の改善で本来の健康的な身体を取り戻す減量トレーニング方法を、肥満治療の専門ドクターである当医院の松本浩彦院長が、医学的見解を踏まえながら分かりやすく解説します。
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こんなチャンスはなかなかありませんよ！
開催まであと2週間を切りました。お申込、お急ぎください！(^^)

著書「胃袋ダイエット」発刊！

長らくサーバーの不調でお休みしておりましたブログですが、ようやく復活いたしました。
それを記念して、と言うわけではないんですが、みなさまにご報告がありあます！
このブログで少しずつ紹介しておりましたが、
私のダイエットに対する考え方をまとめた著書「胃袋ダイエット」が発刊されました。

購入はwebの本屋さんからどうぞ！
書店はもうしばらくするとトップページで紹介できると思います。
それまでは検索エンジンで「胃袋ダイエット」と打ち込んでください。

遺伝で太ることはありません！

肥満外来に来られる方には共通点があります。それは「自分は悪くない！」と本気で思い込んでらっしゃるんです。その最たるものが、遺伝を理由に太っていると主張されるかたがいらっしゃいます。
　この前も肥満の治療に来られました。

「親が太っているから、仕方ないんですかねぇ。遺伝とちゃうかなぁって。でも、なんとかやせたいんです」
　そら親子で太っているご家庭ってよくありますけどね。

[続きがあります]

肥満治療に効果的は運動方法

肥満外来にこれらる患者さんに、「運動できへんから太るねん！」と言い訳をされる方がいます。前回のブログ「運動と肥満」でも書いたとおりです。はっきり申し上げて、運動をしたほうが痩せやすいのですが、運動をしなくても痩せることは十分可能なんです。
それでは前回お伝えしましたように、運動のコツをお教えします。

　肥満外来ではこのような言い訳が日常茶飯事です。
「スポーツクラブで汗だくになってるのに、ぜんぜんやせへん！」
　いますよねー。汗だくになって、ウォーキングマシンで全力で走っていたり、筋力の限界に挑戦しながら筋力トレーニングをしている方。
「激しい運動をして汗だくになりなさいなんて、誰がいいましたん？」
「でも、脂肪を燃やさないとあかんでしょ」
　ホントに多いんです。汗をかくと、脂肪が燃焼すると思われている方。
　でもね、患者さんがおっしゃることに一理あることは、間違いないんです。脂肪の燃焼には、運動が必要なんです。今ついている体脂肪、特に女性の場合は皮下脂肪を落とすための運動は絶対に必要です。
　ただし、激しい運動は必要ありません。ひざが悪いとか股関節が変形してるとか、そういった人でもできる程度の運動で十分。何もオリンピック選手のように４０キロ走れとか毎日１０キロ競歩しろとか、そういったことを求めてわけではありません。
「運動なんて、毎日ゆっくりお散歩するだけでいいんです。時間にして３０分間くらい。足が痛いんやったら、痛くない程度で構いません。ちょっと運動したら汗をかくって言うんやったら、汗をかかへん程度にゆっくりと家の周りを散歩したらええんです」
「えー！？　そんなんでやせれますの？」
「やせれますよ。ダイエットに激しい運度は必要ないんです。だいたい、運動をしてやせようとすること自体が大きな間違いなんです。どうせ、ハァハァいうぐらい運動をして、いっぱい汗かいて、水とかスポーツ飲料をがぶがぶ飲んどるんでしょ」
「そら、水分補給せな干からびてまうでしょ！」
「でも、水を飲んだ分、胃が大きくなっとるでしょー。ほんなら何の意味もありませんやん！　スポーツクラブがあかんと言ってるわけやないんです。運動不足やストレスの解消にはもってこいやと思います。その証拠に私も入会してます。でもね、やせるためにスポーツクラブに行くのは無駄ですねん」
　もちろんスポーツクラブで、水分を補給しなくていい程度にゆっくりと継続的な運動をすれば効果的です。でも、こういう人って自分をセーブできないんです。体をいじめ抜いて、汗をかいて、そして禁断の「水のガブ飲み･･･」。結果、胃は少しも小さくなりません。これでは胃袋ダイエットは成功しません。だから、行くなと言っているのですね。
　もう一度言いますが、胃袋ダイエットで大切なことは、食事量の制限。運動はその補助。
　その割合８（食事制限）：２（運動）
　実際、運動をしなくても、１５キロから２０キロくらいの減量に成功した人はたくさんいます。
　しかしながら、それでは時間がかかり過ぎてしまいます。やる気が続きません。だから、運動をして少しでも効率よく減量しなければならないんですね。
　お分かりいただけましたでしょうか？

[続きがあります]

肥満と運動

「運動できへんから太ってしゃーないわぁ。どうしたええんやろ？」
　このような言い訳をされる方は、少しお年をめした方に非常に多いんです。厚化粧でキラキラ光るもんをいろんなところに身に付けてらっしゃいます。おしゃれをされているんですが、おなかにはたっぷりと脂肪がのかってます。
「なんで（運動を）しませんの？」
「ひざが痛いんですわ」
　この年になると多くの方が、ひざのほかにも股関節がゆがんでいるとか、足に何らかの障害を抱えておられます。しかし、その障害の原因は、「肥満」なんです。

[続きがあります]

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2009年ダイエットセミナー

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肥満治療に効果的は運動方法

肥満と運動

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